今年60歲的李女士體形偏胖，年輕的時候血壓就偏高，平時在家活動也不多，到了夏天就更不愛出門。
前幾天一天早上，她出門去銀行，因為銀行人多，擠得她是滿頭大汗。一到家，她就急忙打開空調，吃了一點西瓜，沒多久，她就覺得頭暈不止，摔倒在地。送到醫院檢查發現是心髒猝死。
據醫院心內科主任醫師介紹，最近收到不少冠心病復發的患者，不少是因為生活習慣不好而導致的。
夏天滿頭大汗時，體溫很高，心血管處於舒張狀態，一下進入空調房間或猛吹電風扇，驟冷使血管緊急收縮，這時患有高血壓、慢性冠心病的患者最容易出現意外，就會發生心肌梗死。
他建議，夏季高溫時，市民不要把空調溫度調得太低，也不能滿頭大汗時對著空調猛吹。
心髒猝死前的3個“求救”信號
1、胸痛壓迫
據醫生介紹，胸痛是心髒病發出的最早期信號。典型的心髒病發作時，患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感，並持續2分鐘以上，就像“一頭大象踩在胸口”，胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。
值得注意的是，胸痛不一定就是心髒病。另外，冠心病發作的部位變化多樣，還可表現為牙痛、上腹痛及肩痛等，常常被漏診或誤診，它們與普通的疼痛最大的區別是體力活動時才出現，經過休息或含硝酸甘油數分鐘即可緩解。一般來說，有心髒病史的人只要出現15分鐘以上的胸部急性疼痛，就應前往醫院進行心電圖等相關檢查。
2、心悸胸悶
心裡像揣個小兔子怦怦直跳，時常感到心慌、憋氣，這在醫學上稱為心悸、胸悶，是心髒疾病發生前的典型症狀。
健康人心髒活動敏感性增加時，也可能會心悸，比如劇烈運動、高度緊張、勞累、情緒低落及興奮，以及飲酒、喝濃茶及咖啡之後。因此，發生心悸時首先要找一找是否存在以上因素。當這些因素解除時，心悸也會隨之消失。如果心悸發生頻繁，且沒有什麼誘發因素，就要考慮心髒病或者其他器質性病變了。
“而胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。胸悶症狀比較明顯、持續時間長，可能是某些先天性心髒病、風濕性心髒瓣膜病、冠心病、心髒腫瘤的預警信號。”醫生提醒大家。
3、呼吸困難
呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要症狀，是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節律的改變。出現呼吸困難時患者十分危險，隨時有窒息而亡的可能，因此一定要及時搶救。
醫生補充道，幾乎各種心髒病都有可能造成呼吸困難。不過，除了先天性心髒病，其他心髒病引起的呼吸困難基本都出現在心力衰竭時。心髒病引起的呼吸困難特點為：首先，這類呼吸困難都伴隨呼吸頻率加快，就是通常所說的“喘”。假如感覺呼吸困難，卻表現得很平靜，就基本可排除心髒病的原因。其次，呼吸困難會隨著體力活動的增加而加重，休息便可緩解，不會出現“呼吸困難很厲害，非得出去走走才能好”的情況。最後，呼吸困難在平躺時重，坐起來會好轉。如果出現上述特點的呼吸困難，應及時就診。
夏季高溫如何安全地消暑降溫？
吃：在飲食上要盡量多吃清淡的食物，避免吃刺激性的食物，多吃一些具有消水腫，利尿功效的食物，多吃應季的蔬菜水果，多喝湯，多吃一些如綠豆粥，荷葉粥，這類的養生粥，如果胃口實在不好的話，則可多喝些湯湯水水的，可多吃些水果，如楊梅，西瓜，這類水果對降溫都有幫助的，當然了如果腸胃功能夠好的話，可適當的吃些冰鎮類的食物。
穿：穿上要盡量穿得少一些，由其是盡量減少深色素的衣服，要選擇透氣性好的衣服，如果你是長期需要在太陽底下走的人的話，那麼建議你不要穿黑色素的衣服了，因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。
住：如果有條件的話，當然是可以利用空調來調節室內的溫度了，當然了溫度最好也不要以室外的相差太多，以25度為宜，當然了長期在空調房裡一定要多補充水份，避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇，如果實在不行的話，可多用水拖地，也可暫時使室內的溫度降下來的，可選擇涼席，現在市面上就有賣一種類似於裡面有水的枕頭，降溫的效果還是相當不錯的。
行：日常最好避免太陽大的時候外出，由其是早上9點開始到下午的4點的太陽都是很大的，這個時間就不要出門了，如果一定要出門的話，最好做好防曬工具，遮陽傘，防紫外線眼鏡，防曬霜一樣都不可少，同時避免在太陽底下暴曬，如果可以的話，盡量選擇清涼的路線，或者周邊有樹木的，或者有大型的遮陽設施的場所也都是不錯的選擇。如果是乘座自己的愛車出門的話，可打開空調，同時平常的時候，要盡量把車放在陰涼的地方，車內可多放一些水，一來可以解渴，二來打開的水，還可增加空氣中的濕度、
平時的話，可多沖涼，多到溫度低的地方去，如果有避暑山莊之類的地方也是不錯的選擇，當然了如果沒有的話，也要學會給自己降溫，多准備一些具有去暑的保健品。
當然了有句話說的是心靜自然涼，其實這話也是有一定的道理的，夏季溫高，而人體內的濕氣也也更重，此時多注意心理的保健也是很重要的，心理郁結也會引起“火氣”大，平時要學會靜心，要多調節不良的氣候，對人身心的影響。“工作狂”們要注意多休息，盡量減少夜生活，這樣才能更好的做到消暑降溫的保健養生功效。
