中風是很多老年人都害怕的疾病，因為中風發病很突然，常常給患者和家屬帶來身心上的打擊，患者的症狀輕則面容歪曲，重則癱瘓在床，給患者和家屬生活上帶來許多不便。
因此，及早采取有效的措施來預防老人中風是非常有必要的，專家表示老人早晚喝一杯溫開水能夠有效預防中風。
腦血管類患者常在凌晨發病，即使接到報警電話，醫生立即出發，趕到時已經錯過了最佳搶救時機。
一方面搶救時間很關鍵，可能三五分鐘，患者就會腦出血而死，尤其是康復的腦中風患者，再次發生中風的概率很高，
另一方面，凌晨這個時間段人的睡眠狀態到清醒狀態有一個交替過程，這時各內髒器官的適應性差，加之睡眠時人體比較缺乏水，特別是中老年人，不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管粘稠度升高，加大了危險。
大多數卒中發生於凌晨時間，醫生趕到時已無力回天。
其實老年人如果補水不足容易脫水，就會造成腦血管疾病加劇，從這個角度說應該補水，因為防止腦血管疾病中非常重要的一個環節就是一天六杯水，就是說多喝水也是預防的重要一個重要部分。
還有一個就是限鹽，少鹽可以有效降低發病率，加之廣東人喜愛吃夜宵，可以說晚餐吃得比較豐富，動物性食物攝入過多。
在夜間的8至9小時的時間內，機體非常容易缺乏水分，這時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，是急性心梗或心源性猝死的高發期時段。所以，為防止發生猝死現象，心血管患者不要怕晚上上廁所次數多而減少晚上喝水的頻率或晚上不喝茶水。
專家建議：
無論是有心血管疾病的中老年人，還是年輕人，天氣轉冷時不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，而是在睡前最好喝上一杯茶，如果喝綠茶影響睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。“睡前多喝杯水猝死概率可減半”。
老年人早上起來後，先喝一杯水給身體補充水分的同時，也能夠起到緩沖的作用，防止因為突然起立，而血氣往上湧導致中風。特別是那些中風後已經恢復的患者，就更是要注意不要突然起立，防止頭暈。
