在日常生活中腦出血患者還是非常多的,所以大家在平時一定要多加預防,才有可能減少疾病給患者帶來的傷害,那麼關於腦出血該如何預防呢?接下來小編為大家總結了預防腦出血的措施,希望能給大家帶來一定的幫助,減少疾病的發生。
腦血栓如何預防呢?
1、生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動,但不可過於勞累。
2、控制高血壓要想理想地控制血壓須注意許多方面。
(1)血壓控制在理想水平:我國一項大量人群的干預實驗表明,140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平後反而出現腦缺血的症狀,其原因可能是由於降壓速度太快,也可能是對於這些人而言的理想血壓要略高於上述數值。
(2)血壓要控制平穩:使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近,這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害,又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足。降壓不要過快。
3、保持良好的心態保持樂觀情緒,避免過於激動。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
4、注意飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內髒,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。
5、預防便秘大便燥結,排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內壓也同時上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服,開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
6、防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累,超負荷工作可誘發腦出血。
7、注意天氣變化寒天是腦中風好發季節,血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進血液循環。
8、經常動左手日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球,以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明,腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的發達。
9、密切注意自己身體變化中風會有一些先兆症狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感體麻木、乏力或一時性失視,語言交流困難等,應及時就醫檢查治療。
上述內容介紹的是腦出血的預防措施,相信大家對此已經有了詳細的了解,對於腦出血患者來說,一定要及時治療才有可能避免並發症的出現,切記千萬不要耽誤治療,否則的話就會產生嚴重的後果,從而加重治療的難度,在治療前一定要謹遵醫囑按照醫生的建議積極的治療。
概 述 今年4月老伴經常會出現頭痛的情況,有些的擔心,就去醫院裡測了血壓,結果是偏高的,95/13
低脂肪飲食、嚴格戒煙、應用β-受體阻滯劑、全面體檢、控制體重、常服阿司匹林等都是心絞痛患者的日常生活注意。下面