高血壓作為卒中重要的危險因素參與心腦血管事件的發生，並影響患者生存。我國２９個省市自治區腦血管病流行病學調查表明，高血壓是腦梗死的首要危險因素之一，其發病率是心肌梗死的５倍。因此、努力將血壓控制到目標血壓水平，對於卒中一、二級預防極為重要。
控制血壓在穩定健康的狀態，首先要改善生活方式，調整不健康的生活習慣，保持規律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境，保持心理平衡，以減少高血壓的發病機會;其次堅持有氧運動。
研究表明長期有氧運動有利於血壓降低。高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
最後，要控制好體重，建議體質指數(BMI，kg/M2)應控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調少脂肪並限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。減重的速度可因人而異，但首次減重最好達到減輕5公斤以增強減重信心，以後再根據自覺症狀和有關指標決定進一步的減重的速度和目標。
近年來，許多大規模臨床試驗和流行病學研究證實，脈壓增加及收縮壓升高與發生心腦血管事件關系更為密切。有研究者對上千例患者２４小時收縮壓觀察發現，收縮壓＞１４０ｍｍＨｇ者比收縮壓＜１１０ｍｍＨｇ者生存率降低１８％。ＥＷＰＨＥ、ｓｙｓｔ－Ｅｕｒ、ｓｙｓｔ－Ｃｈｉｎａ三項臨床試驗觀察了７９２９例高血壓患者的收縮壓及脈壓成分的變化，提示當收縮壓恆定在１６０ｍｍＨｇ時，舒張壓低（７５ｍｍＨｇ）比舒張壓高的（９５ｍｍＨｇ）患者２年末的心血管事件發生率增高了１２％。說明脈壓越大的高血壓患者病死率越高。
因此，預防卒中，要時刻關注血壓調控。
（實習編輯：梁慧儀）
