血液粘稠度增高，是誘發血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過鹹，食鹽過多容易導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。
1.晨起頭暈，晚上清醒。
2.午飯後特別犯困，全身不適。
3.蹲著干活時氣短，導致呼吸困難、憋氣等。4.出現陣發性視力模糊。
血液黏滯度簡稱血黏度，是反映血液流動特性的重要指標，也是衡量腦卒中先兆症狀出現和消失的阈值指標，更是提示腦卒中發生的早期警報信號。
當血黏度升高到一定程度時，血液會出現凝聚現象，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病。資料表明，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高脂血症及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。
當血黏度增高時，人們往往可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種症狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，應進行必要的檢查治療。
晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，晨起後非但沒有神清氣爽的感覺，反而容易感覺頭暈，早飯後才逐漸變得清醒。晚飯後精神狀態最好。
午飯後犯困。正常人午飯後也會有困倦感覺，但可以忍耐。而血黏度高的人午飯後會馬上犯困，需要睡一會兒，精神狀態才能有所好轉，否則整個下午都會無精打采。這是午飯後大腦血液供應不足出現的典型症狀。
蹲著干活時氣短。血黏度高的肥胖者下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。這是因為下蹲時腹壓增大，回心血減少，加之血液黏稠，使肺、腦等重要髒器缺血所致。
陣發性視力模糊。有些中老年血黏度高者常有暫時性視力模糊的情況。這是因為視神經和視網膜發生暫時性缺血缺氧，血液不能充分營養視神經所致。預防腦血栓從日常生活做起
養成良好的生活習慣。長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變;飲酒過多，血液中的血紅細胞可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚上活動少，血流速度變慢，晚餐更不宜食厚味應以清淡為主，多吃些含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜及水果。
(實習編輯：徐建霞）
