心腦血管疾病是老年人健康的頭號殺手,而高血壓是引起心腦血管疾病的主要原因,起病隱襲,患者容易麻痺,最後造成嚴重後果,必須高度重視。
老人高血壓有四大危害
一、害心
從大量臨床資料看,高血壓對心髒的損害是首當其沖的,主要表現在以下兩個方面:
1、是對心髒血管的損害。
高血壓主要損害心髒的冠狀動脈,逐漸使冠狀動脈發生粥樣硬化而發生冠心病。近幾年來,國內外大量研究資料表明,由高血壓病引起的冠心病的發病率明顯升高。據上海、北京等地的調查,冠心病患者中有62.9%-3.6%的有高血壓史,人們常把高血壓和冠心病稱為一對“孿生姊妹”。
2、對心髒本身的損害。
由於血壓長期升高,增加了左心室的負擔,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張而形成高血壓性心髒病。高血壓性心髒病的出現,多是在高血壓發病的數年或十幾年後。在心功能代償期,除偶感心悸或氣短外,患者並無明顯的其他症狀;代償功能失調時,可出現左心衰症狀,患者稍一活動就會出現心悸、氣喘、咳嗽,有時痰中帶血,嚴重時發生肺水腫。
二、害腦
在我國構成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心髒病和腫瘤,而引起腦血管病的主要原因就是高血壓,其次才是動脈硬化。臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。腦出血是晚期高血壓病的最常見並發症。
腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關系極大,一般病死率較高,即使是幸存者也遺留偏癱或失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。
三、害腎
人體的泌尿系統就像是一個“廢水排洩系統”,在維持機體內生理平衡過程中起著重要作用。而腎髒是泌尿系統中的一個重要髒器,它就像水處理系統的中樞。在腎髒的危害因素中,除變態反應引起的炎症和細菌感染外,臨床比較常見的就是高血壓病。
一般情況下,高血壓病對腎髒的損害是一個比較漫長的過程。由於腎髒的代償能力很強,開始惟一能反映腎髒自身調節紊亂的症狀就是夜尿增多。當出現腎功能代償不全時,由於腎髒的濃縮能力減低,患者會出現多尿、口渴、多飲、尿比重較低等表現。當腎功能不全進一步發展時,尿量明顯減少,血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高,全身水腫,出現電解質紊亂及酸鹼平衡失調。腎髒一旦出現功能不全或發展成尿毒症,損害將是不可逆轉的。
四、害眼
臨床實踐表明,高血壓病早期,眼底檢查大都是正常的。當高血壓發展到一定程度時,視網膜動脈可出現痙攣性收縮,動脈管徑狹窄,中心反射變窄;隨著病情的發展,視網膜可出現出血、滲出、水腫,嚴重時出現視神經乳頭水腫。長此以往,這些滲出物質就沉積於視網膜上,眼底出現放射狀蠟樣小黃點,此時可引起病人的視覺障礙,如視物不清,視物變形或變小等。
老年人如何防治高血壓:
(1)保持心情舒暢,避免大喜大悲。人在情緒波動,出現大喜或大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加速,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反復多次血壓升高,便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜,遇到不順心的事,要會克制自己。學會釋放心中不快的方法,如多與家人、老朋友交談,說出自己的想法和要求;每欲要發火時,便離開現場,去做別的事情,或改換話題,分散注意力,從而使怒氣怨言得到化解。
(2)生活要有規律。對老年人來說,有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸,勞逸適度。每天要保持7~9小時的睡眠時間和1~2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮,周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損,血管壁粥樣硬化,易於發生高血壓。
(3)合理飲食,避免肥胖。老年人的飲食應以補充足夠的營養,又不致肥胖為原則,因為肥胖會引起血壓升高,增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食,以清淡為主,盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪時要控制食鹽的用量,每天用量以4~6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等,因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說,要堅持節制飲食及參加體育鍛煉,且不可盲目服用減肥藥,以免引起副作用。
(4)參加體育運動。實踐證實,適當的參加體育運動,能舒筋活絡、暢通氣血,對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況,選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動,都要注意運動量,循序漸進,持之以恆,方能見效。
(5)常聽音樂。優美的音樂,能使人心情舒暢、大腦放松,從而避免因過度緊張而使血壓升高,預防發生高血壓病。
概 述 冠心病是一個比較常見的疾病的,而一旦有這個疾病的時候自己不要隨隨便便的亂吃藥的,吃藥期間也
概 述 頸動脈粥樣硬化的疾病,一般是導致病因的部分也是各有不同的,在此建議患者如果是發現有頸動脈粥