一、預防心肌梗塞吃什麼好
預防心肌梗塞的飲食方式，總體來說不宜過食含膽固醇較高的食物，控制食鹽量，避免吃刺激性的食物。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果。少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者應控制攝食量，以減輕心髒負擔。宜常食用植物油及維生素，多吃小米、燕麥、大麥、豆類、香菇、木耳等食物。
多吃海鮮也可預防心肌梗塞
美國科學家在上海男性間展開一項研究，發現多吃海鮮可以預防中老年人急性心肌梗塞的發生率。每周吃魚或海甲殼類食物200克或以上的男性發生致命性急性心肌梗塞的危險性，僅為每周吃魚少於50克的男性的41％；同時，多吃其他富含n-3脂肪酸的海產食品，也能夠降低因心肌梗塞而死亡的危險性。
二、高血壓如何預防心肌梗塞
（1）要定期到醫院檢查
高血壓病人每年至少做1～2次常規心電圖檢查，必要時做動態心電圖檢查，及早發現冠心病。如有冠心病可在醫生指導下，服用小劑量腸溶阿斯匹林，或β受體阻滯劑（如心得安、美多心安等），或其他中西藥物，以減少急性心肌梗塞發生。
（2）要堅持正規服藥
患者應在醫生的指導下，選用適合自己的降壓藥，並堅持長期服用，不可服服停停，使血壓穩定在安全水平。家庭中應備有血壓計，讓家屬學會使用，正確測量血壓，根據血壓數值，調整降壓藥劑量。一般情況下，應將血壓控制在18.2／11.7kPa（137／88mmHg）以下，注意血壓不要降得太低太快。
（3）加強心肌梗塞的二級預防
患了高血壓冠心病，應采取綜合性防治措施。除了積極治療高血壓冠心病外，要切實做到有規律的生活，勞逸結合，動靜結合，弛張有度。要保持良好而穩定的情緒，避免大喜、大悲等不良精神刺激，膳食結構要合理，多吃蔬菜水果，控制高膽固醇、高飽和脂肪酸飲食的攝入，低鹽，適當補充維生素，戒煙忌酒。肥胖者要科學減肥，保持正常體重，適度進行體育鍛煉，這些對預防心肌梗塞是大有裨益的。
三、冬季心肌梗塞患者吃什麼好
1、減少維生素D的攝取
勿由高脂的乳品中獲取維生素D，這類食品易促成動脈堵塞。應避免均質化的產品，例如牛奶及其他乳制品。這些均質化產品含有黃嘌呤氧化酶，會破壞動脈及導致動脈硬化。
2、采取膳纖飲食
據研究，水溶性的食物纖維有助於降低血膽固醇的含量。這類纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麥。燕麥麸及糙米糠中，是降低膽固醇的最佳選擇。因為纖維會吸收食物中的礦物質，因此需額外補充礦物質，但勿與纖維同時使用，可有效預防心肌梗塞。
3、補充必需脂肪酸
必需脂肪酸對健康是相當重要的。不僅心肌梗塞的飲食要多補充，健康人也應經常注意，因為必需脂肪酸是在體內無法合成，而必須靠食物供應的脂肪酸。三種必需脂肪酸分別是亞麻油酸、次亞麻油酸及花生四烯酸。
除此之外，還應多食用低溫壓縮植物油，像橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亞麻仁油、櫻草油、黑醋粟油等等，均含不飽和脂肪酸，屬於多不飽和脂肪，也是好的食用油。
四、預防心肌梗塞的方法
心肌梗死後必須做好二級預防，預防心肌梗死再發。患者應采用合理膳食（低脂肪、低膽固醇飲食），戒煙、限酒，適度運動，心態平衡。堅持服用抗血小板藥物（如阿司匹林）、β阻滯劑，他汀類調脂藥及ACEI制劑，控制高血壓及糖尿病等危險因素，定期復查。
對公眾及冠心病患者應普及有關心肌梗死知識，預防心肌梗死發生，萬一發生能早期診斷，及時治療。除上述二級預防所述各項內容外，在日常生活中還要注意以下幾點：
1.洗澡時要特別注意
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
2.避免過度勞累
尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發心肌梗死。
3.氣候變化時要當心
在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖或適當防護。
4.放松精神
愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
5.要懂得和識別心肌梗死的先兆症狀並給予及時處理
據不完全統計，全球亞健康比例持續增高，在平時的生活中多注意便可以改善這一狀況。
（實習編輯：羅冉）
