心血管病人如何平安過冬
腦血管疾病及心肌梗死素有“冬季殺手”之稱，經常可以看到有些老人突然覺得胸口悶痛，甚至失去知覺；或是在寒冷的清晨裡剛起床，只不過是打了一個噴嚏，或外出運動，就突然倒地不起……
專家認為，因為氣溫降低，血液黏稠度就會增加、血壓容易不穩定，不但會增加血液在血管內凝固的機會，更可能讓原本就存在的動脈粥樣硬化斑塊破裂變成血栓，進而增加心肌梗死、心律不齊及中風的急性發作。為此，中西醫師們向心血管患者提出如何安全過冬的措施。
一、不暴飲暴食
由於胃處於心髒的下面，如果吃得太多，會向上頂住心髒。心髒受到頂壓會感到不舒服，影響正常的跳動。特別在血流不順暢之下，很容易誘發急性心肌梗死。
二、避免便秘
人在用力解便時，會對血管造成一定的壓力。因此心血管病人要多活動，多吃蔬菜水果，以避免便秘發生。
三、多吃養心食物
心血管病人要保持少鹽、少油、少糖、戒煙酒、多蔬果的飲食習慣。醫生還建議多吃黑木耳及生蓮藕汁，它能有效降低體內壞膽固醇。
如果想要強心，可以多吃西紅柿、蔓越莓、枸杞等食物。戒除太甜的糯米類或豆類食物，以免心髒“洩氣太多”、胃脹，導致心跳不正常及無法呼吸的不舒服感。
四、食補宜“溫”不宜“熱”
不論天氣多麼寒冷，進行食補一定要記得挑選“溫性”的，不要選擇太過燥熱的藥物或食材。當然，過“涼”或“寒”的生食蔬果也不適宜。例如在溫性食材中，同時加入溫性的人參、黃芪或當歸，以及涼性的天門冬、麥門冬、玉竹與百合等。至於熟地黃、何首烏，因為太過燥熱，並不適合給心血管疾病的老年人食用。
另外，傳統中醫在預防及治療中風時，通常會使用溫熱性質的藥材，目的在加強血流循環，避免血流集中往頭頂上沖。但有心血管疾病的人應避免食用補腦的天麻、青藏高原的紅景天，以及紅花、十全大補湯這幾種藥，會讓血液集中到腦部，反而加重了腦中風發生的危險。
五、足浴或按摩
中醫素有“足常溫、頭常涼”的說法，頭部保暖溫度不用太高，否則就有可能出現頭昏腦脹。
泡腳時要特別注意：水面要超過腳踝以上三寸（四指幅）的“三陰交”穴；水溫可以在42℃左右。
患有高血壓的人，平日可以按壓合谷、曲池與太沖穴；動脈硬化者可按外關、手三裡、復溜穴。
六、安定神志，避免心情大起大落
中醫認為，“情志失調”是引發心絞痛甚至腦中風的重要因素之一。心血管病人平日應避免情緒大幅波動。現代人的家庭及事業忙碌，形成壓力，常常會有急躁、焦慮、驚恐等不良情緒，最易導致血壓上升。所以，保持心境平和、胸懷開闊、精神樂觀，絕對是心血管病人保養及預防的要點。
