科學運動是防止心髒病的有力武器，很多老年人都會一大早在公園打太極，或者晚上在公園跳跳舞。別小看了這些運動哦!其實經常做一些小小的運動，就能使身體更健康，研究發現，長期進行一些有利於身心健康的運動會達到預防心髒病的效果哦!
科學運動預防心髒病
眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心髒病的危險因素，而控制這些因素除了飲食調節，科學的運動也很重要的，適當的運動能夠燃燒過多的卡路裡，幫助減輕體重，降低血糖、血脂，長期鍛煉還能使高血壓程度減輕，同時能增強心肺功能。現在相當部分退休老人已重視鍛煉，有條件的“白領”也有了這面的意識。但是大多數人在這方面做得很不夠。其實保持每周3-5次有規律的運動鍛煉，根據個人具體情況，選擇散步(快步)、慢跑、游泳、有氧操、騎腳踏車、打球等運動項目，持之以恆，必有成效。
