冬至過後，各地氣候將進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法，但無論是“三九”還是“三伏”，都是心血管疾病的高發時段。前幾日由於氣溫陡降，我科病人數又開始暴增，一夜之間竟收治了四例心梗患者，且年齡越發年輕化，因而進入秋冬季，大家一定要做好防護措施，警惕心腦血管疾病的發生。
01寒冷季節慎早鍛煉
早上氣溫較低，是誘發心腦血管疾病的主因之一。建議習慣晨練的人天冷時減少鍛煉或選擇上午10時以後，且以室內運動為主，盡量減少寒冷的刺激。
02避免劇烈運動
劇烈運動迫使心髒每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，因此易造成血壓突然升高，心率過快，甚至導致心髒病突發，所以在冬季應盡量避免劇烈運動。但與此同時，對於久坐不動的上班族來說，在長久的靜止後進行適當的運動同樣有助於避免心血管疾病。
03飲食不宜過飽
吃的太飽對所有人來說都不是好建議，對於患有心腦血管疾病的人來說尤為如此。飽餐後，為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，加重了心肌缺血；吃得過於油膩，還會讓血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。
04積極控制血壓
對於本身患有高血壓病的患者，控制血壓尤其重要，因為進入秋冬季，天冷血管收縮血壓會升高，很容易造成冠狀動脈循環障礙而發生心梗，所以要經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反復波動。
05預防感染
秋冬天氣變涼，要注意保暖御寒，增強機體抵抗力，因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗，腦出血。同時，生活要有規律，避免過度勞累。
建議有心腦血管病征兆或有心腦血管病史的人，每年至少做一次健康體檢，了解自己的健康狀況，有針對性地加以預防，且要隨身攜帶效果較好的心腦血管病藥，如麝香保心丸等。患有高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的患者，一方面必須在醫生指導下堅持預防性治療，同時更重要的還在於日常生活中，糾正一些不良生活習慣，如戒煙限酒，不長時間久坐（打牌），不過度勞累，保持情緒穩定、心情愉快。另外，對於一些不典型症狀也要留意，尤其是心血管疾病的高危人群，如出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、呼吸困難等非典型表現時，也要重視，因為這些症狀也可能是急性心血管疾病的征兆。
