冬天天氣寒冷，是疾病的高發時期，心血管疾病站在最前線，給人們的身體健康帶來了許多危機。如何預防心血管疾病成了人們最為關心的問。
1、忌著涼
冬季寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心髒負荷。對策血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
2、忌睡醒就起
老人早上醒來後，如果立即就起床，常常會導致心絞痛發作。對策老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透後再起床。
3、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起感冒咳嗽，易引發心腦血管疾病並且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。對策冬季老年人最好選擇上午七八點後，太陽出來了到室外活動。
4、忌洗澡時間過長
老人怕冷，洗澡時常常水溫較高，但較高的水溫，會產生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心髒不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管疾病爆發。對策洗澡時間最好控制在。分鐘之間，如果有人陪護在身邊會更好。
5、忌活動過劇
冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心髒的負擔。對於心髒不好的老年人，這就是致命的危險。對策冬季老人不宜做劇烈運動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
6、忌蒙頭睡覺
冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發心血管病。對策心血管不好的老人，正確的睡眠方法是右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
看完上面的內容是不是感到很驚訝？就是這些小小的事情，就能避免心血管疾病的高發，趕快告訴你周圍的老年朋友們吧，保護身體健康從點滴做起。
