一般來講，血脂不正常是不能從外表上看出來的。但有些征象還是能夠提供一些診斷線索，也就是說不抽血通過某些現象，也能對某些血脂異常作出判斷。在臨床我們經常能看到這樣一些中、老年女士或男士，以及某些家族性高膽固醇血症的兒童，上眼睑上可能會長出兩個隆起的黃色腫塊，軟軟的，不痛不癢，只是有損美觀。有的愛美女士便去找美容師做激光、冷凍治療，以求消除“瑕疵”，剛開始效果還挺好，但數月後這些腫塊又會慢慢長出來。總是消而復長。此時應抽血檢查血脂，結果會發現血脂明顯升高。
高血脂要如何診斷
1、身體某些部位出現了黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，醫學上稱之為“黃色瘤”。這些結節或疹子可出現在腳後跟、手背、臀部及肘、膝、指關節等處，有的可表現為手掌部的黃色或橘黃色線條狀條紋。如出現上述表現，多提示有家族遺傳性的高脂血症，而且高脂血症比較嚴重，應予高度重視。
2、眼睛的某些改變有時也能提示血脂異常。如在40歲以下的人中，眼睛上出現了“老年環”，表現為黑眼珠周圍出現一圈白色的環狀改變，往往提示有家族遺傳性高膽固醇血症的可能。此外，在眼科進行眼底檢查，如果發現小動脈上有脂質沉積引起的光散射時，常常是嚴重高甘油三酯血症的表現。
3、有代謝綜合征、冠心病、腦卒中（中風）、高血壓病、糖尿病的患者或體型較肥胖者，可能同時合並有血脂異常，應常規進行血脂檢查。
4、家族中尤其是直系親屬中，有較早（男性45歲以前、女性55歲以前）患冠心病特別是心肌梗死的病人時，可能有家族遺傳性的血脂異常，也應注意對其他家庭成員的血脂進行檢查。
降脂吃什麼食物好
1、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
2、銀耳
銀耳和銀耳多糖可以降低高脂大鼠的血清膽固醇水平，並具有明顯的抗血栓作用。
3、紅薯
紅薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。紅薯也含有豐富的膳食纖維和膠質類等溶積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
4、山藥
山藥的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，則具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
5、紅棗
多吃紅棗能提高機體的抗氧化力和免疫力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
6、山楂
山楂可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈的血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
7、菊花
菊花有降低血脂的效能和較平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
8、燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用，是由於其中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找不到的。由於這種纖維容易被人體吸收，而且熱量低，既有利於減肥，也同時能符合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。另外，燕麥中還含有亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低血中的膽固醇和三酸甘油酯。
