請問如何預防心血管疾病呢？首先我們要了解心血管疾病的高危因素有哪些，其中包括高血脂、高血壓等一些高危因素，努力的避免這些高危因素，才能更好的進行心血管疾病的預防，以下由心內科專家張大東為此向大家詳細的介紹下。具體內容如下所示：
心血管疾病的高危因素有哪些？
心血管疾病的危險因素，按照其權重排序是：血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺少蔬菜水果、精神緊張等。據此研究，10個心梗中9個可以被解釋，6個心梗中5個可以被預防。
心血管疾病的預防如何進行
預防心血管疾病要堅持適當運動
適當活動要堅持：生命在於運動，但過度的運動也可導致心血管意外。走路是世界上較好的運動，其它如太極拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。
預防心血管疾病要戒煙戒酒
戒煙戒酒要重視：吸煙者心血管疾病發病率比不吸煙者高2-3倍，因此對於吸煙來說，戒比不戒好，早戒比晚戒好。如果戒不了煙的，一天不超過4支煙。大量飲酒同樣有害，但少量飲酒，每天飲酒20克，每周飲酒4次以上對心血管疾病可能有一定的保護作用，但對於不飲酒者不提倡用飲酒來預防心腦血管疾病，男性飲酒者每天飲酒應＜50ml，啤酒＜640ml，紅酒＜200ml，女性飲酒應減半。
預防心血管疾病要注意減肥
降低體重很關鍵：肥胖者（體重指數BMI＞28，BMI=kg/m2）發生心血管疾病的危險性是正常人的2。3倍，人群體重指數的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響。
合理飲食對預防心血管疾病很重要
飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關。合理飲食對預防心血管疾病很重要。
控制血壓也是預防心血管疾病的一部分
高血壓患者患冠心病比正常人高２倍，腦血管病中，80%的患者有高血壓；無論用什麼藥物，只要使收縮壓降低10-12mmHg，舒張壓降低5-6mmHg，就可使腦卒中減少40%，心梗可減少16%，心衰可減少50%。因此控制血壓、降壓達標非常重要。
