對心力衰竭說：NO！
心力衰竭是指在正常生理靜脈壓的狀況下，心髒不能射出足夠的血液以滿足身體代謝的需要。我們要如何預防心力衰竭呢？
1、預防感冒
在感冒流行季節或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應戴口罩並適當增添衣服，患者還應少去人群密集之處。患者若發生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。
2、適量活動
做一些力所能及的體力活動，但切忌活動過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動，以免心力衰竭突然加重。
3、飲食宜清淡少鹽
飲食應少油膩，多蔬菜水果。對於已經出現心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會加重體液潴留，加重水腫，但也不必完全免鹽。
4、健康的生活方式
一定要戒煙、戒酒，保持心態平衡，不讓情緒過於興奮波動，同時還要保證充足的睡眠。
心力衰竭如何護理
1、避免誘因
感染是誘發心衰的常見原因，所以慢性心衰患者無論何種感染，均需早期應用足量的抗生素。有些體弱患者感染時症狀不典型，體溫不一定很高，僅表現為食欲不佳、倦怠等，應密切觀察病情變化，預防心衰發生。
2、合理休息
休息是減輕心髒負擔的重要方法，可使機體耗氧明顯減少，急性期和重症心衰時應臥床休息，待心功能好轉後應下床做一些散步、氣功、太極拳等活動，但要掌握活動量，當出現脈搏≥110次/min，或比休息時加快20次/min，有心慌、氣急、心絞痛發作或異搏感時，應停止活動並休息。
3、心理護理
慢性心衰患者常年臥床，易產生“累贅”感，對生活信心不足，同時又懼怕死亡。因此，家屬應多關心體貼，生活上給予必要的幫助，使患者保持良好的情緒。患者自己也應保持平和的心態，各種活動要量力而行，既不逞強，也不過分依賴別人。對自己的疾病不能忽視，也不要過分關注，因為過分緊張往往更易誘發急性心衰。
4、合理飲食
飲食在心功能不全的康復中占重要地位，其原則為低鈉、低熱量、清淡易消化（消化食品），足量維生素（維生素食品）、碳水化合物、無機鹽，適量脂肪，禁煙、酒。還應少食多餐，因飽餐可誘發或加重心衰。
5、合理用藥
應嚴格按醫囑用藥，切忌自作主張更改或停用藥物，以免發生嚴重後果。並應熟悉常用藥物的毒副作用，這樣有利於不良反應的早發現、早就醫、早處理。
6、皮膚護理
慢性心衰患者常被迫采取右側臥位，所以應加強右側骨隆突處皮膚的護理，預防褥瘡。可為患者定時按摩、翻身，護理動作應輕柔，防止皮膚擦傷。對水腫嚴重者的皮膚更應加強保護。
心力衰竭的四大飲食原則
1、食物不宜過精
過於精細的食物不利於大便的形成，宜葷素搭配、粗糧細糧搭配，適當選用多纖維食物，有利於保持大便暢通。
2、食物不宜過鹹
過多攝入食鹽易導致血容量增加，從而加重心髒負荷。輕度心衰病人每日攝入食鹽量約5克，中度心衰患者為2.5克，重度患者為1克，可選用硒加碘鹽代替鈉鹽。
3、飲食不宜過飽
進食過飽，尤其是大量難以消化的高脂肪、高蛋白食物使腹部膨脹、膈肌升高，心髒及肺的正常活動受到限制，容易出現心慌氣短，導致病情加重。
4、不宜飲酒
尤其是烈性酒和啤酒。酒精可以對心髒產生直接損害，如心髒擴大、心律失常等。
