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中年男性應預防心衰

  心力衰竭已經成為嚴重的心血管疾病之一,患病率也呈逐年上升趨勢,在普通人群中的患病率為1.9%,且這一比例隨著年齡的增高而不斷增大,大於65歲的人群患病率為7.4%,大於80歲的人群患病率高達10%,心衰疾病給社會和個人經濟帶來了很大負擔。在昨日的研討會上,與會專家一致認為,預防心衰要從青壯年開始。

中年男性應預防心衰

  男性病人多於女性

  中年男性外表強壯,其實“內心脆弱”。胸科醫院以及本市瑞金、中山、長征、華山等5家醫院的聯合心衰門診統計數據表明,前往就診的男性病人明顯多於女性病人。

  最新醫學研究也顯示,男性罹患心力衰竭的風險是女性的1.24倍。胸科醫院心內科教授倪幼方認為,由於男性承受的社會壓力較女性大,而且,不少男性在平時生活中吸煙、飲酒過度,體重超重,所以增加了中年男性心力衰竭的幾率。

  醫生提醒中年男子,千萬不要忽略自己“心”的健康。平時就應當養成良好的生活習慣,戒煙、少喝酒、減輕體重、改善飲食習慣。

  而對於已確診為心衰的病人,除應堅持藥物的終身治療外,病人的行為和生活方式需要作一系列的調整和改變,比如,飲食要低鹽、控制水分的攝入,進食不可過飽,多食富含維生素、礦物質的食品,多吃蔬菜以及適當運動,並保證充足的睡眠。尤其要注意的是,心衰患者一定要戒煙,避免過量飲酒,以減輕心髒不必要的負擔,避免症狀惡化。

  心衰逐漸“年輕化”

  臨床實踐證實,心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。近年來,這些老年病已經逐漸“年輕化”,導致這種現象的直接原因就是中青年人不良的生活習慣。

  據一項專題調查顯示,上海市民患心衰的人數呈上升趨勢,心衰發病率已達1.9%,兩年死亡率為37%,6年死亡率高達82%,而患病年齡卻在逐步下降。心衰病人不僅生活質量低,而且隨時面臨死亡威脅,同時還會給家人與社會帶來極大的負擔。

  患上心衰,最突出的症狀就是程度不同的呼吸困難,而不同程度的心衰也有不同程度的表現。患者最初可表現為活動後氣短;此後隨著病情的加重,對活動的耐受力也越來越差;到晚期,病人只能坐在床上。此外,患者還可能出現易疲勞、食欲減退等症狀。

  心衰病人家庭護理要點

  合理休息是減輕心髒負擔的重要方法。白天除午睡外下午宜增加數小時臥床休息,保證充足睡眠。步行有助靜脈血回流到心髒,從而改善心功能不全症狀。

  合理飲食在心功能不全的康復中極為重要。原則為:低鈉、鉀平衡、低熱量、清淡易消化、維生素足量、禁煙酒等等。注意少食多餐,因為飽餐後可誘發或加重心衰。

  合理用藥要嚴格按醫生處方。心衰病人不能自作主張更改藥物或停藥,以免發生嚴重後果。

  嚴守四個習慣降低心衰風險

  1、不吸煙。與不吸煙者相比,男性煙民心衰危險高出86%,女性煙民心衰危險高出109%

  2、保持健康體重。肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加75%和106%。體重超標會使男女心衰危險分別增加15%和21%。

  3、經常鍛煉。經常進行散步等適度鍛煉的男女,其心衰危險分別降低21%和13%。運動強度較高的男女,其心衰危險分別降低33%和36%。

  4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女,其心衰危險分別降低26%和27%。

  專家指出,一個人有益心髒的生活習慣越多,其心衰危險就越低。保持健康的任何措施都有利於降低心衰危險。如果每個人都能遵守三種護心原則,那麼總人口中心髒衰竭新病例將會減少50%。

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