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吃大蒜可以幫我們預防動脈硬化

  合理健康的飲食對於疾病的預防是非常有作用的,動脈硬化的預防也不例外。只要在飲食上注意清淡,少吃油膩食物,都可以有預防功效。那麼,哪些食物可以預防動脈硬化呢?下面看看專家的詳細介紹吧。

吃大蒜可以幫我們預防動脈硬化

  能預防動脈硬化的食物

  1、大蒜

  大蒜含有豐富的抗氧化劑,可對抗那些對動脈壁造成損害且使之硬化狹窄的諸多因子。

  2、荞麥

  荞麥中所含的脂肪酸均為不飽和油酸,且亞油酸十分豐富,其所含的大量葉綠素和蘆丁有軟化血管、增加血管彈性的作用。

  3、燕麥

  燕麥含有B族維生素、卵磷脂等,具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。

  4、洋蔥

  洋蔥含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治動脈粥樣硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

  5、茄子

  醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,防止因血脂異常而引起的血管損害,可輔助治療高血壓、動脈硬化等。

  6、大豆

  大豆含有一種皂甙物質,可降低血液中膽固醇的含量。

  動脈硬化的症狀

  動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度,對於早期的動脈硬化患者,大多數患者幾乎都沒有任何臨床症狀,都處在隱匿狀態下潛伏發展。對於中期的動脈硬化患者,大多數患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀,不同的患者會有不同的症狀。一般表現為腦力與體力衰退,觸診體表動脈如颞動脈、桡動脈、肱動脈等可發現變寬變長、迂曲和變硬。

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