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健康飲食—血壓高怎麼辦?多喝這些粥

  健康飲食—血壓高怎麼辦?多喝這些粥

  芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜,把芹菜煮成粥來服用,不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。

健康飲食—血壓高怎麼辦?多喝這些粥

  綠豆海帶粥:高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長期的晚餐必備食物,有利緩解病情和血壓控制。具體做法是准備綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

  菊花粥:准備菊花15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬干或陰干,然後(成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次,可以晚餐食用。

  芹菜粥:芹菜是高血壓患者應該經常食用的利於降壓的蔬菜,把芹菜煮成粥來服用,不僅美味可口而且可以有效減輕高血壓患者的病痛。具體做法是要准備芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

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