高血壓是危害我們身體健康的一種心血管疾病。那麼高血壓有什麼方法治療呢?高血壓又該如何預防?下面我們一起了解下吧。
高血壓三種治療方法
藥物治療高血壓:
說到高血壓的治療方法,就要提到降壓藥,我想降壓藥估計高血壓患者能如數家珍:有人說吃這個藥降壓效果好,有人說吃那個藥血壓平穩。既然都能降壓,又何必制造出那麼多種降壓藥呢?這就好比在日常生活中,肥胖者最好多吃蔬菜和粗糧,老年人最好多吃高鈣食品一樣,各種降壓藥也是各有適合。該吃哪種降壓藥,應根據個人的情況而定。
目前臨床上超過一半的患者用單藥治療無法使血壓達標,需要服用兩種或以上的降壓藥物。但即使采取多藥聯合治療策略,總體血壓達標率依然只有三成。“這說明,要有效控制高血壓就應采取更加強有力的治療手段。我國中、重度高血壓患者近70%,血壓每一毫米汞柱的降低都會為患者帶來切實的利益,只有強效降壓才能使他們遠離高血壓的威脅,最大限度地減少心血管事件和死亡的風險,這才是血壓達標的根本所在。
飲食治療高血壓:
飲食治療高血壓就是要改變膳食結構:大家都清楚,進食鈉鹽過多,會使血壓升高,因此應少食鹽,每日用鹽量控制6克為宜;另外進食鉀鹽過少,可引起高血壓,應多食蔬菜、水果,補充鉀鹽;低鈣也可使血壓升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,補充鈣鹽;進食脂肪過多也與血壓升高有關,因此應減少脂肪攝入能有效輔助治療疾病。
運動治療高血壓:
有些高血壓病人常問:運動後是否會使血壓升高?實際上運動可以治療高血壓,一些耐力訓練和有氧運動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓,但舉重降壓效果不明顯。因此,運動對高血壓病人是有益的。
生活中怎麼預防高血壓?
高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的,拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命築起一堵“防護牆”。我們珍惜生命,我們熱愛生活,我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們需要改掉一些生活中的不良習慣:
1、改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者),限制食鹽的攝入;
2、改變運動方式,提倡上下班步行或騎自行車,上樓不坐電梯:
3、勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作後,要放松活動。保證適量的睡眠:心情愉悅,專心工作,驅除煩惱;
4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。