脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 其他常見疾病 >> 血壓異常 >> 生活巧養生:防三高多吃餐桌上的“降脂藥”

生活巧養生:防三高多吃餐桌上的“降脂藥”

  “三高”、肥胖成為困擾越來越多人的問題,有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元凶,事實並非如此。生活中很多食物是具有“刮油去脂”功效的,既能幫助我們清除體內多余的油脂,又能達到養生健康的目的。

生活巧養生:防三高多吃餐桌上的“降脂藥”

  每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些食物皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。

  茄子:含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

  黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

  香菇:具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  綠豆:夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

  蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

熱門文章
頸動脈狹窄就一定會有症狀麼?

頸動脈狹窄可以導致很多症狀,包括一側肢體感覺或運動功能障礙,一過性單眼看不清東西(使命)或說不了話(失語)。  如果上述

治療貧血能減輕心力衰竭症狀

治療貧血能減輕心力衰竭症狀  紐約,5月31日(路透社醫學新聞)新的研究顯示,對輕度貧血的成功治療能顯著地改善嚴重心衰患

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved