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遠離高血脂 論降血脂的最好方法

  大家最近都在討論降血脂的方法,這是一個比較嚴重的問題,如果大家不及時的進行調理,那麼對自己的身心健康將是很大的威脅,接下來我們主要給大家介紹降血脂的最好辦法,希望可以幫助到大家。

遠離高血脂 論降血脂的最好方法

  降血脂的方法

  1、荷葉粥

  新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  2、淡菜荠菜湯

  淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降脂有效。

  3、醋泡花生米

  生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降血脂、止血及降低膽固醇作用。

  4、芹菜粥

  芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  5、綠豆海帶粥

  綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  五種中藥輕松降血脂

  1、柴胡

  藥用部分為柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝腎二經。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。

  2、澤瀉

  藥用部分為干燥塊莖,味甘鹹性寒,歸腎、膀胱經。主要成分為揮發油,內含糠醛,其乙醇提液含生物鹼、植物甾醇、天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。

  3、虎杖

  藥用其根,性微溫,具活血通經,利濕功能,傳統用於治療風濕、痺痛、黃疸、閉經、痛經等。據現代藥理研究證明,虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分,從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明,虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

  4、姜黃

  藥用其根莖,味苦辛,性溫,歸肝、脾二經。主要成分含揮發油,例如姜黃精、去氫姜黃精、姜烯等。姜黃能宣通血中之氣,使氣行而血不壅滯,且有通經止痛之功效。姜黃能增加膽汁形成和分泌,使糞便中排洩的膽酸和膽固醇增加。雖然姜黃促進膽汁分泌的作用較弱,但較持久。姜黃還能增加纖維蛋白的溶解活性,有抗血栓形成的作用。注意:據藥理研究發現,姜黃有興奮子宮的作用,能使子宮收縮,懷孕婦女慎用。

  5、山楂

  藥用其干燥成熟果實。味酸甘,性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸橼酸、咖啡酸、內脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質、蛋白質、槲皮素、核黃素、胡蘿卜素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發現,家兔連服山楂制劑3周後,血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍,可用於治療高脂血症、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。

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