對於高血壓，相信大家都不會陌生，我國高血壓患者已近2億，高血壓患者也出現了年輕化的趨勢。但對於高血壓的危害，卻沒有引起很多人的重視。高血壓是心腦血管疾病的最大誘因，從這個意義上來說，高血壓是潛伏的殺手，正在危害我們的健康甚至生命。
醫學上將高血壓病稱為“潛伏的殺手”
人們對高血壓的危害意識不高，不知道高血壓到底有什麼危害，高血壓的危害總的來說有兩個：高血壓可引起一些類似神經衰弱的症狀和高血壓會引起不可逆的慢性髒器損傷。
其中危害最大的是第二類，神經衰弱樣症狀遠遠不是高血壓病的主要危害，有相當一部分患者，在疾病的早期根本無任何症狀，但持續血壓增高卻在默默無聲地侵蝕著人體的健康，逐漸破壞重要髒器的功能。
而且，一旦形成髒器功能障礙，即無有效方法使其完全逆轉，使勞動力喪失，甚至危及生命。這一髒器損傷過程雖然發展緩慢，但無疑是長壽道路上的巨大障礙。因此，醫學上將高血壓病稱為“潛伏的殺手”。
高血壓對髒器的損傷包括心髒、腦、腎髒和視網膜等，高血壓易造成心髒損害、心髒肥大、心律失常、心力衰竭，腦動脈硬化、腦出血，尿毒症，視網膜硬化、失眠和動脈粥樣硬化等。
另外，高血壓病患者有時會突然出現血壓顯著增高，在臨床上伴隨出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、煩躁不安，甚至意識模糊、昏迷等表現，這些表現稱為高血壓急症，需要立刻住院進行緊急降壓治療，否則會危及生命。
預防高血壓一般有四種方法
高血壓病引起的慢性靶器官損害雖然發展緩慢，但後果嚴重，這些損害一旦發生則無根治方法。所以高血壓的預防比治療更加重要。怎樣預防高血壓呢？預防高血壓一般有四種方法：
1、改變自己不良生活習慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒（每日低於15度的酒20毫升以內），有利於血脂調節和血液循環，但嚴重血壓升高者仍屬不宜，已有統計多量喝酒者腦中風要比不喝酒者高三倍。
2、適當的運動，如達到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等，但不要過度強烈的體力活動，尤其年齡已大或心功能減退的人，應該注意防止運動誘發的心絞痛，心力衰竭，腦中風和猝死。心
3、控制體重，有規律的作息，保證睡眠時間，舒緩精神的緊張，豁達的生活太態度，均有助於血壓的控制。
4、服用一些有利於血管運行、淨化血液的保健品。如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度；大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度；銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。
