現在“三高”人群越來越多，高血壓當然就是其中之一，是因為什麼才會導致高血壓患者增多呢，有沒有什麼高血壓的預防措施呢?下面就來具體講講。
高血壓的預防1、戒煙：高血壓有哪些防治措施?常說“吸煙有害健康”，呼吁大家戒煙，可很多人就是辦不到，依然保持著吸煙的習慣，吸煙不僅可以引起呼吸道疾病，而且還可能引發高血壓，煙草中的尼古丁收縮血管，使血壓升高，它是對抗降壓藥作用的，會增加患上心髒病以及中風的可能性。因此，戒煙也是防治高血壓的措施之一。
高血壓的預防2、限酒：專家指出，喝酒會引發很多的疾病，其中高血壓就是其中的一種，因此，防治高血壓要注意限酒，以免血壓居高不下。
高血壓的預防3、適量運動：專家指出，運動是身體健康的前提，對患有高血壓的人群來說，要適量做一些有氧運動，比如散步、太極、慢跑等都可以起到很好的降壓作用。
高血壓的預防4、控制體重：高血壓有哪些防治措施?隨著飲食習慣的改變，再加上運動量的減少，肥胖已經成為讓人們頭痛的話題，肥胖也是導致血壓升高的一個重要因素，這也是導致高血壓越來越趨向於年輕化的一個原因。因此，控制體重也是高血壓的防治措施。
高血壓的預防5、控制鹽的攝入量：過多的攝入食鹽，可以引發高血壓，這是眾所周知的事情，而高鹽飲食還可能帶來心髒病、中風等其它危險疾病，所以專家呼吁高血壓患者一定要控制低鹽飲食。
以上就是高血壓的預防方法，預防的關鍵還是在於改進自己的飲食生活習慣，也要有適當的運動，摒棄之前不良的生活習慣，另外還提一下好的心態也是預防疾病的好的渠道哦。
