預防高血壓要怎麼做呢?高血壓病是一種嚴重危害人們健康的常見疾病，也是心腦血管病發生的重要危險因素。因此，預防高血壓對人們健康生活很重要。那麼怎樣預防高血壓呢?
通常所指的是發病原因不明而動脈血壓持久升高達140/90毫米汞柱以上的原發性高血壓病。專家介紹，不良生活方式是預防高血壓的罪魁禍首。
有關高血壓的研究證實高鹽膳食、超重和飲酒等不良生活方式是高血壓發生的主要危險因素。此外高血壓病可能還與遺傳因素，社會心理因素，血液粘稠度升高等因素有關。全社會都應高度重視預防高血壓的工作,減少心腦血管病並發症。
高血壓病呈緩進型。隱襲起病，發病初期症狀較少，很少引起注意，致使約半數患者不知自己患有高血壓病。其中一些病人在體格檢查或因其他疾病就醫時，偶然發現高血壓病後,才感到有頭暈頭漲、頸部不適、心煩失眠、耳鳴、情緒易激動等。因此，預防高血壓，如有上述症狀時，應及時就醫，做到早期診斷和治療，不要等到出現心、腦或腎髒的並發症時才去看病。當高血壓病發展至心、腦及腎的損害時，會出現上述器官的臨床症狀和體征，以及實驗室和各種特殊檢查的陽性結果。
合理用藥是關鍵：新的世界衛生組織高血壓治療指南在藥物劑型上提倡1天1次的長效制劑，其優點是患者容易接受，預防高血壓的比短效制劑降壓更持續和平穩，並有可能保護靶器官，能避免因服用短效制劑的患者因漏服而導致心血管性猝死的危險性增高，或患者因在夜間可能出現突發性血壓升高而導致心血管性猝死的危險性增高。預防高血壓的藥物治療應從小劑量開始以減少不良反應，如果患者對單一藥物有較好的反應，但血壓未能達到目標。
中藥可作為輔助用藥：高血壓病的治療應注意對血壓和其他危險因素進行綜合控制和預防高血壓，以降低心腦血管病的發生。控制危險因素可通過降壓、調脂、抗血小，對高血壓合並糖尿病的病人控制血糖等手段，並配合非藥物干預。我們深信通過以抗高血壓為重點，積極控制心腦血管病各種危險因素，預防高血壓，必將扭轉我國心腦血管病發病上升的趨勢，提高人民的健康水平。
