說起“三高”——高血壓、高血糖、高血脂,相信大家都很熟悉了。近年來,我國三高病人越來越多,而這些主要與身體的代謝功能有關。
代謝控制不良預防三高先做到5個“早”
早在1989年,美國著名心髒專家卡普蘭教授將以胰島素抵抗(2型糖尿病的主要致病因素)為基礎的腹型肥胖、糖耐量異常、高甘油三酯血症和高血壓稱為冠心病的“死亡四重奏”。1999年,世界衛生組織匯總多年的研究結果將這組代謝異常共存的情況,即以胰島素抵抗為基礎的高血糖、高血壓病、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-C)血症和腹型肥胖五項生理指標異常統稱為“代謝綜合征”。如果具有其中3項,即屬代謝綜合征。
我國至少1/3的人與代謝綜合征相關,但據現有人群調查資料顯示,其中約1/3以上的人處於未知狀態,整體上看,大概3/4的患者處於控制不良狀態,以至猝死事件發生。要想把好代謝關,最好先做到5個“早”。
早發現
已經發生的病變很難逆轉,但如果在病變萌芽時期就干預,後果會大不一樣。“肥胖肚”(腹型肥胖)往往是“三高”發生的前期體征,也是聯系“三高”與代謝綜合征的重要紐帶。雖然現今日子好過了,但很多人潛意識中仍留有“餓不得”的陰影,飲食習慣也是快吃多吃,隨之而來的是飲食過度導致的肥胖者迅速增多。家裡應常備皮尺和體重秤,每個月測一下。如果體質指數(BMI)≥25.0千克/米2或腰圍嚴重超標(男性大於90厘米,女性大於80厘米),就要當心。
早診斷
不要錯過每年一次的健康查體,血壓、血糖、血脂、血尿酸等常見的檢查一定要做,即使指標正常也不能大意,有些人指標雖在正常范圍,但卻是高值水平(如收縮壓135毫米汞柱),很可能就是一個高血壓前期或糖尿病前期。
早治療、早改變
很多人剛被診斷為高血壓、高血糖等疾病時,由於害怕終身服藥,偏聽偏信很多小廣告,到處找偏方、營養品,卻不肯按醫生的指導服用藥物,導致疾病進一步發展,出現不可逆的並發症。還有些人不能堅持改變生活方式,只把希望寄托在藥物上,結果藥越吃越多,指標卻不見好轉。
早達標
有些人不愛看醫生,只顧悶頭吃藥,一種藥吃三五年從來不復查,在家也不量血壓、不測血糖,最後當發現嚴重的並發症時卻還覺得冤枉。指標不達標,藥就是白吃。因此,代謝綜合征患者平時做好家庭自測血壓、血糖,定期到醫院復查。
早獲益
血壓、血糖、血脂、尿酸等各項指標控制在相應的范圍內,才能保護好心腦腎等器官,完全可以像正常人一樣生活。
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1、自我監測 在心律不齊不易被抓到時,病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀,若能及時發現及時采取措施,可減少