當今社會，隨著人們生活水平的提高，高血壓的患病率呈逐年上升趨勢，而且病死率和病殘率已經位居前列。正確的頭部按摩和足浴可以有效地降低血壓。
中醫學認為，高血壓病屬於“眩暈”的范疇，多因精神緊張、思慮過度、七情五志過極而化火，或勞累過度、嗜食肥甘、飲酒過度等致陰陽失去平衡，氣血經脈運行失常所致。有效控制血壓，一定要堅持良好的生活方式。合理膳食、戒煙戒酒、適量運動、平衡心理等。
梳頭推發可降低血壓
“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都聚會於頭部，而且頭部有幾十個穴位。專家表示，梳頭、推發可以促進頭部血液循環，起到疏通經脈、流暢氣血，能夠有效地降低血壓。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2-3分鐘。
推發是兩手虎口相對分開放在耳上發際，食指在前，拇指在後，由耳上發際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反復推發10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至後頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓後頸有降壓的作用。
足浴對降血壓有好處
足浴對降血壓也有好處。中醫認為，人體五髒六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水洗腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理髒腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。
足浴時，水的溫度一般保持在40攝氏度左右，水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5-10分鐘，然後用手按摩腳心。
