高血壓是一種老年人常見的疾病，因為高血壓的病因現在並不是十分明確，因此對於高血壓現在也並沒有確實可行的一種治療方式，只能是以控制血壓為主，天津東興護理院的專家說高血壓有可能會造成腦溢血的發生，因此日常生活中對於血壓的自我調節是很重要的，那麼如何做到生活中自我調節高血壓呢。
首先是一定要按時吃降壓藥，對於高血壓的患者來說想要控制血壓就一定要吃降壓藥，無論是血壓過高還是稍微有點高的時候都是要吃藥的，因為在血壓上升的時候只能夠靠吃藥才能降壓，有的老年人經常對自己的高血壓不在意，這樣做是不對的，很可能由於長期忽視高血壓會造成腦溢血，到時候追悔莫及。
在藥物的控制下還要保持心態的平和，血壓和心髒有著密切的關系，而心髒起伏是否劇烈其實和心態也有一定的關系，天津東興護理院的專家說想要保持血壓穩定，情緒就一定要保持平和，不要大喜大悲。
作息規律飲食清淡，這是高血壓患者生活中需要注意的事情，因為多鹽還有多油不僅會造成血壓升高，對身體的血脂和血粘度都有一定影響，吃得“太好”會讓體內多余脂肪堆積造成肥胖和高脂血症，也有可能會誘發腦溢血。規律的作息對於身體保持健康是很有好處的，每天做到早睡早起。
