針對於三高中高血壓，我們在日常生活中應該怎麼吃，吃什麼？這是令很多人擔憂的事情！那麼我們愛他首先告訴您如何愛自己、愛家人！為您提供一些生活中常見的適合三高人群的食品！
飲食是我們日常生活中的基礎！是我們生活中重中之重！所以提醒大家高血壓患者在飲食方面應注重幾大原則哦！
①首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類
②限制脂肪的攝入
③適量攝入蛋白質
④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
⑤限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下
⑥多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩
吃什麼、吃多少、怎麼吃使我們愛他遵循的一大准則！作為一名高血壓患者，我們應該吃什麼呢？如何讓自己吃好而且吃得健康呢？現在為大家推薦幾款生活中常見的美味！蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿卜、洋蔥、苘蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海參、金針菇、香蕈、草菇等。
醋、蜂蜜、豆漿、玉米。
在生活中，為了給自己一個健康的體魄，給家人一份歡樂！我們就應該管住自己的嘴巴！一些不能吃的東西千萬不能吃哦！那什麼不適合高血壓患者食用呢？舉例來說蛋黃、豬腦、牛腦、肥肉、豬牛羊內髒、豬油等高脂、高膽固醇食物（應忌吃或少吃）。
白酒、鹹菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。
養病貴在堅持，我們愛他有機生活希望您抵制忌食食物品的誘惑，多食宜食的食物品，與病魔抵抗到底，還自己一個健康的身體。給自己帶來一份希望，給家人帶來一份歡樂！
