1)勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
(2)注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間，冬天：要注意保暖，防中風。
(3)穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
(4)選擇安全場所：如公園，學校，勿在巷道，馬路邊。
(5)進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
(6)生病或不舒服時應停止運動。
(7)饑餓時或飯後一小時不宜做運動。
(8)運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。
(9)運動中有任何不適現象，應即停止。
溫馨提示：我們在身體不舒適時要避免運動和長時間在戶外，我們要到一個輕松舒適的環境中去休息，放松自己的心情，釋放自己的壓抑心情。另外，需要注意的就是鍛煉前一定不要空腹。
