隨著人們生活質量提高，飲食習慣的變化。原來的一些俗稱富貴病的病症都在普通人群中發生，並且呈現越來越年輕化，高血壓就是其中一種。高血壓是一種以血壓升高為首要特征的全身代謝性疾病和生活方式相關性疾病。伴隨著血壓的升高，會引起其他例如心髒病，中風，高血脂等病的發生，所以人們日常生活中要注意高血壓的預防與控制。
高血壓在日常生活中都有哪些預防與控制措施呢？
1改善飲食，制定合理的膳食計劃，保持良好的生活習慣。高血壓病人忌諱食用刺激性的實物，和油膩的食品，要經常吃一些蔬菜和高纖維的食品；最好是戒煙戒酒，經常保持運動，減輕體重；保持良好的心理狀態，維持情緒的穩定，心情不能大起大落。
2注重中醫的保健治療。傳統的中醫治療主要包括按摩穴位，以達到短暫的降壓作用。搭配一些中藥制劑，調理身體的同時能夠起到降壓的作用。針灸治療對於刺激穴位，促進血液的流通有很大的作用，在改善血壓治療方面也是很有幫助的。
3保持心情的舒暢，避免情緒的大起大落。高血壓患者老年人居多，患有高血壓的老年人切記不可情緒轉變過快，要以穩定的心情面對一切。經常保持運動，促進血液循環。
4多用熱水泡腳。在一天的勞累之後用熱水泡腳不僅能緩解疲勞還能促進血液的循環，對於高血壓病人來說，加速血液的循環有助於，改善血管的活性。起到降壓的作用。
高血壓的日常保健，針對嚴重高血壓的人群而言是輔助藥物和器械治療的同時，進行的。對於血壓不是很高的年輕人，就需要加強鍛煉，改善飲食，保持良好的心情和身體狀態，堅持下去就可以了。
