現在高血壓的人使越來越多了，有高血壓的在平時就應該要多注意，尤其是老年人患有高血壓的，沒有家人照顧，就更讓人擔心，要知道高血壓要多關心飲食方面，吃的正確的話不僅能改善自己的體質，對身體也是有好處的，現在說說高血壓飲食注意事項。
現在我們都知道高血壓患者要注意食鹽的攝入量，不要過高，要適當的降低，因為吃鈉鹽過多是導致高血壓的重要原因，所以控制鹽的攝入量可以降低和穩定患者的血壓，最好每天只吃4到5克的鹽，一些含鹽量多的食物也不要吃了，比如腌制食品，臘味的，鹹味的都不要吃了。
高血壓患者要注意飲食最好要清淡一點，最好以素食為主，因為吃素食會使高血壓有效降低，最好吃維生素多的，含鈣量高的，低脂肪，低膽固醇的食物，最好多吃粗糧，雜糧，還有新鮮的蔬菜水果，豆制品，瘦肉這些也可以吃的，最好吃植物油，不要吃豬油，一些油膩的辛辣的白糖，濃茶這些最好不要吃了。
如果高血壓患者在平時有吸煙喝酒的習慣，最好要趕緊戒掉，以為煙酒是導致高血壓的中藥因素。患者在平時也要多喝水，最好喝礦泉水，深井水這些的。要多吃些可以降低血壓的食物，比如都有香菇、大蒜、豆角，黃豆、核桃仁、大蔥、扇貝、甲魚，花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜這些的，可以改善血管功能，降低血脂的。
高血壓的患者在平時就要多記得自己的飲食注意事項，不要隨便吃一些對自己身體不好，會提高自己血壓的食物，最好多吃一些營養的，低脂肪，低膽固醇的食物，要學會多關心自己的身體，提高身體的體質。
