現在的生活好了，飲食不當，那麼是很容易導致這高血壓的情況出現的，當出現了高血壓後，那麼要及早的控制的，不然會誘發很多的疾病的，對身體的影響是很大的，其實有高血壓的患者平時的飲食中，有很多的食物都是有降壓的作用的，是可以適當的多吃一些的。
1，芹菜連根的需要准備一百二十克，粳米准備二百五十克，這需要芹菜要洗干淨，之後切成段，之後准備粳米淘洗干淨，這需要放在鍋內加入適量的清水開啟武火來進行炖煮，之後改成文火炖煮成粥，煮爛即可，加入簡單的調味料即可。
2，准備菊花末十五克，粳米一百克，這需要准備好了菊花之後去除菊花蒂，之後放在蒸籠上蒸，之後拿出來曬干或者是陰干都是可以的，之後研成粉末備用，之後粳米放在鍋內，開啟武火來進行炖煮，之後文火繼續炖煮，加入菊花，繼續炖煮成粥，每天兩次，代替晚餐是不錯的，對於高血壓的患者是有很好的輔助效果的。
3，綠豆，海帶需要准備一百克，大米適量即可，之後這需要准備好海帶之後切碎，之後和其他的兩種食材一起炖煮成粥，當最晚餐來服用，都是有降壓效果的食物。
4，荷葉准備一張，粳米准備一百克，冰糖少許，之後這需要准備新鮮的荷葉清洗干淨後煎煮盛湯，之後用荷葉湯和粳米一起來進行炖煮成粥，加入適量的冰糖進行調口，早晚的時候服用是比較好的，荷葉有很好的降壓的作用的。
有高血壓的患者，以上的食物都是可以多吃一些的，有很好的降壓的作用的，在高血壓治療的同時要注意一下自己的飲食，需要清淡，多吃蔬菜和水果，尤其是油膩的食物，混油，油炸類的食物是不適合吃的，平時多喝水，這些對於高血壓都有很好的改善。
