請問高血壓和高血脂的食療方法？

女 | 50歲

健康咨詢描述： 請問高血壓和高血脂有沒有什麼日常生活中比較方便的食療方法？
平時飲食多吃些什麼食物比較好呢？謝謝！

      高血脂多數會高血壓，平時飲食注意少鹽，清淡，少肉。