健康咨詢描述：
女，31，血壓148/80，是不是臨界高血壓？應該怎麼預防血壓的進一步升高？
第一次問題補充:身高162cm，體重57kg
第二次問題補充:母親有高血壓病史。
第三次問題補充:血壓是142/80。
你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談“臨界高血壓”的問題。世界衛生組織將收縮壓大於或等於21.18千帕(160毫米汞柱)，舒張壓大於或等於12.64千帕(95毫米汞柱)定為高血壓的診斷標准。把收縮壓在18.62--21.28千帕(140--160毫米汞柱)，舒張壓在11.97--12.64千帕(90--95毫米汞柱)者稱為臨界高血壓。此病特點是血壓稍偏高，各重要器官，如心、腦、腎無器質性損害，但易發展成高血壓病。臨床觀察表明，臨界高血壓者約有71.5％的人易發展成高血壓，而正常人只有11.1％。其並發腦出血、腦血栓、冠心病等，以及死亡率與高血壓病人相近，且明顯高於正常人。由於它早期沒有器質性損害，又缺乏特異症狀和體征，所以極易被忽視。 對臨界高血壓是否需要治療，最近美國國家高血壓診斷，評估，治療聯合委員會，在一次新聞發布會上作出了明確的回答。他們認為臨界高血壓不僅可增加腦卒中、心髒病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要原因。英國一家人壽保險公司的統計資料表明，血壓超過19.95/12.63千帕(150/90毫米汞柱)的男性高血壓患者，預期壽命將縮短16年。在我國有學者通過對血壓正常者、臨界高血壓和高血壓病人長達15年的對比觀察，認為臨界高血壓者並發腦溢血、腦血栓、冠心病等及其死亡率明顯高於血壓正常者，與高血壓病人相似。 因此，對臨界高血壓應予重視並積極防治。在治療上，醫生對普查或門診發現的臨界高血壓患者，要進行登記監測，並采取相應的措施。在預防上，應結合病人的家族史，體重，煙酒嗜好，以及血糖、血脂的高低等綜合進行。鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。同時，應適當增加蔬菜等含鉀食物的攝入量。如多吃水果、蔬菜等。此外，應堅持體育運動，必要時可長期服用鈣拮抗劑。對超體重者，不但要適當控制飲食，還應適當增加體育活動。對那些需要服藥才能控制血壓者，或一年內血壓升高1.33千帕(10毫米汞柱)者，可適當選用降壓藥加以控制。以下給你介紹一則成功治療“臨界高血壓”的食療藥膳(水果療法)：取鮮山楂、蘋果各30克，鮮芹菜根3個。切碎同入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸。湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程。治療臨界高血壓效果很好。其他水果如：香蕉、香瓜、柿子、橘子、菠蘿、西瓜等可任選。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。
