健康咨詢描述： 練習倒立的好處？有沒有什麼壞處？應該怎樣練才有益健康？
病情分析：
人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的松弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。
指導意見：
注意事項：（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；（3）頭和手要始終固定在同一位置上；（4）轉動身體時要收下颌，這樣才能保持平衡；（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；（6）每天做一套完整動作；（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
