健康咨詢描述：
在報紙上看到歐洲一些足球運動員為了提高比賽時的耐力和比賽完後可以迅速恢復疲勞，他們一般都經常服用人工的維生素藥片.......如此，我也是經常參加業余的足球籃球比賽，有時天天訓練和打比賽真的感到疲憊不堪.......我也想在一些藥店超市裡買一些維生素E、C等來服用，不知道是否可以服用？？
如果可以服用，一般選在什麼時段服用合適？？（我是天天下午4、5點前後開始訓練和比賽）
還是這些便宜的維生素副作用較大不適合長期服用？會不會對心腦血管不好？？
盼望哪位醫生或者相關專家、高人回帖告訴、指點，謝謝~~
目前一般情況:
您需要的不是維生素而是合理的膳食補充。維生素攝入過量會導致很多問題產生，由於你是業余的不像專業運動員需要大量的補充營養，所以您只需要提高膳食的質量即可。另外，運動後產生疲乏是很正常的，這時候需要注意的是放松身體。當然您也可以適量的吃一些維生素制品，比如21金維他，但總的來說，從食物中補充缺失的營養才是最好的。祝你身體健康。
