冠心病的早期預防

概 述

冠心病是一種由冠狀動脈變化，也就是冠狀動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣，狹窄或者是阻塞引起的心肌缺血缺氧，或者是心肌壞死的心髒病，也叫做缺血性心髒病，基本病變就是供血心髒血氧的冠狀動脈內膜增厚，脂肪沉積，和粥樣硬化，影響到心肌的血氧供應，產生的一系列心髒病變，比如心絞痛、心律失常、心衰、嚴重的心肌梗塞等，但是冠心病主要以預防為重點，平常生活中的飲食、生活規律，運動非常重要

步驟/方法：

1冠心病主要以預防為重點，應做到飲食合理，飲食合理包括清淡的飲食，少吃油膩的食物，還有含有大量膽固醇高的動物內髒，脂肪高的食物，要少吃鹽，多吃蔬菜和豆制品，睡眠也是非常重要，要保證充足的睡眠，

2心態要保持平和，不要過度的緊張和情緒激動，肥胖體質者要減輕體重，患有高血壓的人，要認真治療，定期的到醫院做復查，要在醫生的指導下，將血壓控制和維持在正常的水平，還有如果是有唐年病的人，要控制糖分的攝入，

3早期預防就從，飲食、生活規律，運動，戒煙戒酒，多吃雜糧和蔬菜，多和豆漿和其他的豆制品，盡量的少喝酒和不喝酒，要戒煙，戒煙是最不好的習慣，會增加血液的粘稠度，進行適當的體育鍛煉，但是不能過量，過度運動

注意事項：

總結下合理的飲食、少吃膽固醇高的食物，動物脂肪、內髒大腦，還有海產品，鱿魚，奶油等，避免暴飲暴食，戒煙戒酒，多吃清淡的食物，以素食為主，做適度的鍛煉，不能太勞累，要勞逸結合，心絞痛發作是要立即停止活動休息，或服藥藥物，盡快到醫院檢查治療