生活中如何預防冠心病

概 述

冠心病的預防，主要是冠心病的易發人群盡量避免各種危險因素，從日常的飲食和一些生活方式，不良的嗜好上做好改善，預防與冠心病有關的其他疾病比如高血壓、高血脂、糖尿病等。下面跟大家分享一下。

步驟/方法：

1生活習慣上要注意，白天工作不要過度疲勞，晚上盡量不加班，少用咖啡、濃茶一類的有刺激神經作用的食物。避免長期的精神過度緊張。

2三餐規律避免暴飲暴食，減少飲食中脂肪的攝入，盡量低鹽飲食。食物中增加新鮮蔬菜和水果，一些有其他疾病的患者比如糖尿病還要限制血糖的水平，少吃含糖分多的食物。

3改掉不良的生活習慣，平時缺乏鍛煉運動的朋友，要最好培養對一些運動的愛好，年老的可以做做太極拳、太極劍、健身操等。改掉吸煙的嗜好，飲酒要限制，可以喝點紅酒、葡萄酒一類的。

注意事項：

總結以上幾點，冠心病的預防從生活細節上做起，身體素質的提高需要良好的飲食結構，還要保持心情舒暢，避免動不動生氣、脾氣暴躁等。