高血脂吃啥食物

概 述

高血脂的形成跟患者平時的飲食習慣是有關的，往往是由於平時所進食的甘油三酯和膽固醇超出正常值而引起的，合理的飲食對血脂的調節是很有幫助的，我的一個同事也是高血脂的病人，平時有定期的去檢查，測量血脂，在飲食上也經常吃一些有利於降血脂的食物，血脂的水平也是比較穩定的，沒有引起其他一些危害健康的疾病，所以飲食調理對調理高血脂是很有利的。

步驟/方法：

1高血脂患者平時要多吃一些降血脂的食物，例如橙子，玉米，葡萄，木瓜，西瓜，桑椹，石榴等，橘子也是有降血脂的作用，還可能預防動脈粥樣硬化，多吃香蕉，還可以預防中風。

2高血脂患者所進食的食物要選用高纖維的，高纖維的食物可以能降低血脂，降低膽固醇的吸收，促進膽固醇的排洩，常見的有香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜還有莜麥、玉米、燕麥等。

3患者一定要限制膽固醇的攝入，每天膽固醇的攝入應該要限制在300毫克一下，可以適當的多吃一些膽固醇比較低的食物，例如谷薯類、蔬菜、豆類等，這些都是富含植物固醇的，可抑制膽固醇。

注意事項：

高血脂患者平時應該要多運動，千萬不要長時間的久坐，不要暴飲暴食，要少食多餐，清淡飲食，細嚼慢咽，睡前兩小時最好不要吃東西。