適合高血脂的食物

概 述

醫生你好，我的爺爺今年已經有，60多歲了，也由於腿部有一些疾病，所以常年不愛運動，導致身體發胖，現在我要去上大學了，不能陪在爺爺身邊了，所以很擔心爺爺的身體，最近也要去醫院進行了一次體檢，醫生說爺爺的血脂有些偏高了，先是媽媽在家裡照顧爺爺。所以想給媽媽找一些可以幫助爺爺降血脂的食物讓媽媽平時多給爺爺做一些，希望醫生能給我一些建議，謝謝！

步驟/方法：

1高血脂患者平時要注意飲食習慣，飲食上要做到少鹽少油，建議媽媽給爺爺做飯的時候，要以蔬菜為主，肉類為輔。平時多吃一些可以降脂的蔬菜比如說菠菜芹菜，生態，茄子等等。

2高血脂患者，一般體重都是過重的，所以高血脂患者保持體重最重要，平時養成多喝茶的習慣可以有效地降低血脂，每天飯前喝一杯茶，注意飯後不要喝茶會導致消化不良，飯後兩小時之後可以用。

3高血脂患者平時可以吃一些粗糧，飲食上可以吃一些，含有脂肪酸少但含有蛋白質高的食物，比如說魚類。不要養成不良的生活習慣，比如說暴飲暴食，酗酒抽煙，要懂得愛惜自己，注意養生。

注意事項：

高血脂患者需要配合著運動加飲食，達到更理想的效果，即使不能每天做劇烈運動，也要經常，走一走散散步，至少每天走30分鐘的路程，不要總是長久地坐著。