高血脂吃花生油好嗎

概 述

我患有高血脂，已經好幾年了，目前一直都在藥物治療，然後在飲食上加以注意。因為我知道高血脂患者在飲食上應該要注意膽固醇的攝入，所以我家的飲食一般是以清淡為主的，就算是有葷菜，都是以瘦肉為主，有肥肉的話我也是不吃的，而且我家以前不是用植物油的，但是自從我患上了高血脂之後就采用植物油了，現在用的是花生油。但是我聽別人講說花生本身含有較多脂肪和熱量，那麼我還能不能食用花生油啊？

步驟/方法：

1高血脂患者的飲食主要是要避免動物脂肪以及膽固醇的大量攝入，所以最好是選用富含不飽和脂肪酸的植物油，比如豆油、玉米油、花生油等。所以說用花生油炒菜也是可以的，不用太擔心。

2不過，在食用花生油的過程中，也最好能夠少量，因為食物要忌油膩。可以多食用一些富含纖維素、維生素的新鮮的水果蔬菜等。另外，干豆類以及最普通的五谷雜糧等對於高血脂患者來說都是很好的食物。

3高血脂患者最好應該戒煙戒酒，研究對於高血脂患者的心血管都是有很大危害的。如果喜愛喝茶的話可以適量地喝點綠茶，因為綠茶具有很好的降低膽固醇以及血壓的作用，對高血脂患者有好處。

注意事項：

高血脂患者在生活中應該注意不要喝咖啡或者是濃茶，這兩者對於高血脂的恢復是沒有什麼幫助的。另外，吃雞蛋的話最好是不超過一天一個，或者是能夠2至3天才吃一個雞蛋。