吃掉高血脂

概 述

你好我的大爺今年已經56歲了，最近去醫院進行檢查，檢查出了高血脂，因為大爺一直都很胖，已經很多年了，一直都沒有減下去，而且大爺也沒有什麼想要減肥的意思，自從這次檢查出來高血脂以後大爺想要減肥了，但是光光通過運動減肥也不能很好的達到效果，而且我怕大爺堅持不住，所以想通過食療的方法進行高血脂的治療，希望醫生給我一些建議，謝謝

步驟/方法：

1高血脂的患者一般都是肥胖人群，所以都高血脂的主要是由於肥胖引起的，所以控制體重很重要，可以通過飲食和鍛煉相結合的方式來進行體重控制，但是需要長期堅持，需要患者積極配合。

2飲食上要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油膩的食物，不能吃生硬的食物，多吃蔬菜，生菜，菠菜，芹菜等等。都是很好的將血壓降血脂的食物，不要經常吃豆類食品，會導致漲肚的。

3平時還要有多運動的習慣，經常運動可以促進新陳代謝，每天吃完飯以後出去走一走，可以促進食物消化，每天晚上不要吃得過飽八分飽就足夠了，如果晚上餓了可以喝一杯酸奶不要吃油膩的東西。

注意事項：

高血脂患者平時還要多喝水，喝水有利於促進新陳代謝，幫助體內毒素排出體外，具有降脂的作用，平時要有，預防疾病的意識，不好的生活習慣會導致各種疾病。