高血脂飲食吃什麼好

概 述

高血脂其實就是脂肪代謝或者是運轉異常使得血漿中的一種或者是多種脂質高於正常的范圍值，高血脂分為兩種情況，一種是原發性的，還有兩外一種是繼發性的。原發性的比較少見，基本多數發生在兒童的身上，而繼發性的比較常見，多數發生在成年人的身上，高血脂的發生少數是因為遺傳，而多數是因為後天的環境造成的，主要是跟平時的飲食有關，所以平時要多注意飲食。

步驟/方法：

1患者每天應該多補充一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如說魚類、蛋類還有牛奶等等，蛋類不宜多吃，因為有引發高膽固醇的危險，平時飲食要有規律，合理安排患者的膳食，保持營養均衡。

2多吃一些富含鉀元素的食物，比如說紫菜、海帶之類的，水果的話可以多吃蘋果、香蕉、西瓜等等，富含鉀元素的食物可以緩解鉀元素在體內的有毒作用，促進鈉的排出，還可以起到降低血壓的效果。

3一定要戒煙和戒酒，多吃一些含有鈣物質的食物，因為長期服用含有鈣物質的食物能夠起到明顯的降壓的效果，患者一定要避免吃一些油炸燒烤類的食物，也不要喝和咖啡因有關的飲料，比如說濃茶、咖啡等等。

注意事項：

患者應該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，不要吃辛辣刺激的食物，比如說辣椒、火鍋料之類的調味料，平時一定要避免操勞，每天應該至少保持8個小時的睡眠。