高血脂飲食控制

概 述

其實生活中高血脂可能是很難發現的，因為高血脂早期都沒有任何明顯的異常症狀出現的，就是高血脂厲害了也對生活影響不大，一般發現也可能是在身體檢查的時候才知道的，雖然對生活沒有直接影響，可是高血脂嚴重了就會引起血管堵塞的，慢慢的會引起嚴重的血栓，如果是在腦部會引起腦梗塞的形成，因此平時避免病情加重最重要的，那只有飲食控制才能讓高血脂不加重。

步驟/方法：

1高血脂的飲食控制是要限制高脂肪食物的攝入的，還有膽固醇高的食物也是不適合多吃的。一般像蔬菜、豆制品、瘦肉都含這些成分少，是可以經常吃的。並且多吃纖維素多的蔬菜，還可以減少腸內膽固醇的吸收。從而避免血脂再升高。

2要說到高血脂的飲食控制，那除了一些引起血脂升高的食物不能多吃之外，就連平時做菜方式都得改變一下，因為一些不合理的做菜方法都可能會讓血脂升高，做菜要少放油,盡量以蒸,煮為主。就是用油也得是植物油，不能用豬油這樣的動物油，少吃煎炸食品。

3限制甜食也是能避免血脂升高的，避免高血脂患者病情加重。因為糖是可以在肝髒中轉化讓血液中血脂升高的成分的，因此不能多吃。這時候還得適當的減肥，不能太胖，一些體重太重的人也不利於降低高血脂。

注意事項：

總的說來對於高血脂的緩解和控制病情加重，主要還是得通過飲食來調節的，避免一些能讓血脂升高的食物很重要，還有也得注意平時的體育鍛煉，這樣也不會因脂肪過多而引起高血脂，還得避免情緒緊張興奮，這都不利於高血脂病的恢復。