高血脂應吃什麼

概 述

很多人飲食不加節制，經常暴飲暴食，而且都是以吃肉為主，一天吃的肉量比正常需要的肉量還多好多倍，這樣就造成脂肪蛋白質堆積，容易造成高血壓，高血脂，高血脂如果不及時控制的話會引發很多身體疾病，而且高血脂發病率這些年來越來越高，給患者帶來很大的痛苦，治療方法有很多，但是都沒有速效藥，需要慢慢調理，除了並發症需要藥物治療，其他方面需要進行飲食調節。

步驟/方法：

1高血脂飲食以低脂肪，低糖，低膽固醇為主要原則，多吃高纖維食物，多吃蔬菜，水果，可以有效降低血壓血脂，瓜菜水果一定要新鮮的，盡量不要吃放冰箱長時間的或者已經壞掉的，會對腸胃造成嚴重損害。

2高血脂患者要盡量少吃肉，正常人每天需要攝取一定量的肉，但是不能過多，過多肉類堆積會造成腸胃負擔，還會容易患上各種疾病，不利於身體健康，含糖分過高的食物也要避免經常吃，容易造成肥胖，加重病情。

3高血脂患者平時要多吃一些粗糧，多喝水，這樣可以潤腸通便，降低血脂，可以適當吃一些豆類食品，還有脫脂牛奶，煮菜的時候最好是放植物油，不要食用太多的動物油，平時不要暴飲暴食，節制飲食比較好。

注意事項：

患有高血脂，平時盡量不要吃辛辣刺激的食物，也要少喝酒，少抽煙，可以做一些運動鍛煉身體，不但可以減肥降低血脂，還能提高身體免疫力。