高血脂症的危害

概 述

如果得了高血脂的話沒有及時治療，很可能會引起糖尿病還有高血壓和動脈硬化，現在老年人得這種病的比較多，平時飲食一定要注意清淡不要吃得太油膩，不要直接喊他，較高的食物，不要經常吃一些垃圾食品和一些碳酸飲料這些的話是很容易而且高血脂的平時一定要注意控制住自己的體重不要讓自己過於肥胖要多運動多鍛煉你吃完飯不要馬上躺在床上，休息可以出去走走散散步，呼吸下新鮮空氣

步驟/方法：

1平時睡眠一定要充足，不要太晚睡覺不要經常吃宵夜，還要熬夜抽煙喝酒，這些個病情危害都是非常大的，一定要多注意勞逸結合，早點睡覺早點起床，早睡早起早點運動呼吸下新鮮空氣對身體都是非常有好處的

2一些老年人，一定要注意不要太操勞，不要經常生氣發火，心情要保持愉悅不要太過於勞累生活上面工作上面壓力不要太大，要勞逸結合，平時多喝水，多曬太陽，多吃些水果蔬菜多吃些纖維素比較高的食物，平時多注意運動運動出去走走打打太極拳

3多吃一些粥類的食物紅棗粥薏米粥銀耳粥山藥煮綠豆粥，這些都是比較不錯的，而且也比較容易消化有一個清火的作用，平時可以多吃一些大豆的還有不長肉的食物，不要挑食厭食也不要暴飲暴食，飲食時間要規律

注意事項：

平時一定要注意控制住自己的體重不要暴飲暴食，不要吃一些含糖分脂肪含量比較高的垃圾食品。也要多注意休息，睡眠時間要充足，不要太勞累，不要經常熬夜。