高血壓的飲食療法有什麼

概 述

高血壓的飲食調理非常重要，目前，很多老年人都患有高血壓，藥物控制必然重要，但是搭配飲食的調理卻更為有效。高血壓的患者最好經常吃植物蛋白含量高的食物，含微量元素高的食品，也就是綠色的蔬菜和新鮮水果每天都要保量，而類似油膩的肉類，海鮮辛辣的東西就最好少吃。那麼，其實高血壓的不同病狀也會有搭配的不同飲食調理，接下來就給大家介紹下。

步驟/方法：

1高血壓的發生除了配合做好一些藥物治療之外，也應當重視做好一些飲食的調理，在平時可以適當的多吃一些芹菜，青菜能夠幫助有效地降低血壓，另外我們也應該注意保持良好的心情。

2高血壓的人群來講，平時可能會有頭暈的一些症狀，在出現這些症狀的時候，我們可以用一些鮮葛根，沙參，麥冬攪成糊漿，然後進行沉澱冷凍曬干，取少量煮粥或者泡茶，可以幫助改善高血壓的症狀。

3如果有心悸，腰酸，失眠的情況的話，建議每天早晚，把鮮豆漿和粳米一同熬煮，加入少量冰糖，在早餐和晚餐前食用，能夠有效的緩解高血壓並且保護胃腸道功能，對於失眠多夢的效果也很好。

注意事項：

飲食要已清淡的為主，每天攝入的鹽要小於克，甜食也要盡量避免，高熱量的高脂肪的食物最好也少吃，特別注意戒煙酒，生活規律，不要精神一下子激動，保持心情的愉快。