1、煙酒對心血管的危害
“戒煙，少飲酒”。適量飲酒可使冠心病的患病率下降；若是酗酒或長期飲酒，則可以使血液中不好的脂蛋白濃度增高引起高膽固醇血症，危害身體健康。因此，中年人還是以不飲酒為好。長期飲酒還可能使血脂水平升高、造成動脈粥樣硬化，加重基礎疾病病情；增加患高血壓、腦中風、冠心病等危險。
而對於吸煙者而言，嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數呈正比。吸煙可以破壞血管內皮，造成內皮不可逆的損傷，內皮脫落極易堵塞血管管腔，引起缺血缺氧，危害心腦血管健康。
2、甜食對心血管的危害
糖可以增加血液粘稠度，使血液運行緩慢，加之血管內皮的損傷，造成大量粥樣硬化斑塊的生成，堵塞血管，引發急性心腦血管事件的發生。張雅君教授表示，據統計，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心髒病危險會大大增加。再加上，不良的生活習慣、長期工作壓力大以及熬夜等，容易出現一時性視物不清或眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明等意外的“身體信號”，此時應注意防止心源性猝死的發生。
改變不良飲食習慣，保護心腦血管健康。心腦血管病保健秘訣是“管住嘴，邁開腿”。遠離高脂高鹽高糖飲食，戒煙限酒，培養健康生活方式，並且積極鍛煉預防心腦血管病的發生。
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