在中國,將18歲以上成人的血壓,按照以下情況分為不同等級:理想血壓是小於120/80mmHg、正常血壓是在小於130/85mmHg、正常高值在130—139/85—89mmHg、1級高血壓在140—159/90—99mmHg、2級高血壓在160—179/100—109mmHg、3級高血壓是指高於180/110mmHg,您可以經常性的監測自己的血壓,平時要注意多做有氧運動,比如散步,慢跑,快走,不要吃油炸型食品,不健康又不衛生。多吃清淡的食物,多吃蔬菜水果,營養均衡。
1早期高血壓患者常常會感到頭暈頭痛,蹲地時間長站立時會感到一陣頭暈,嚴重的會影響工作,還有會表現為四肢乏力,眼花,失眠,晚上睡不著覺,或者睡不實在,容易做噩夢,容易驚醒,工作中注意力不集中,記憶力減退等等這都是高血壓患者的常見症狀。
2高血壓患者還會表現為心情煩躁,郁悶,看什麼都心情不爽,遇事敏感,急躁,容易激動,不能保持一顆平常心,而且記憶力也不好,表現在對於最近的事情總計不清楚,反而很久以前的事情卻能記得很清楚。
3四肢不靈活也是高血壓患者的一種症狀,有時候會四肢,手指麻木,部分病人會感到自己的手指不靈活,不聽使喚,對於自己的某一器官常常麻木,而且會抽筋等症狀,一定要去醫院救治,否則會有可能出現中風。
總之,成年人的血壓正常值:收縮壓90-140,舒張壓60-90。自己可以在家經常去測,或者到醫院找醫生幫您做監測,當出現以上症狀時,要小心對待,每天多喝水,一日三餐,保持一顆平常心,一切都會好的,健康第一,活著快樂最重要。
1、高熱能食物 高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合並有超
1、注意33CC 對心血管患者危害最大的雖然是35度以上的高溫天氣,而可能致病的溫度其實是