高血壓患者的生活禁忌和護理常識

概 述

隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活水平也在不斷的提高，隨之而來的社會壓力也越來越大，社會競爭也越來越激烈，很多人，尤其是很多年輕人不注意自己的飲食習慣和生活習慣，經常大魚大肉的吃，熬夜加班，喝酒應酬等，從而導致很多疾病離我們越來越近，而且發病率也越來越趨於年輕化，比如“富貴病”高血壓。那麼，高血壓患者的生活禁忌和日常護理有哪些呢？

步驟/方法：

1首先，對於高血壓患者來說，在日常生活中，一定要注意自己的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是要注意控制鹽的攝入量，每天最好不要超過6克，不要吃腌制食品，因為腌制食品一般含鹽比較多。

2其次，對於高血壓患者來說，在日常生活中，一定要注意自己的生活習慣，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，因為睡眠不足會導致血壓升高，而且要注意適當的鍛煉，但是不要進行過於激烈的運動。

3最後，對於高血壓患者來說，一定要注意保持良好的心情，控制好自己的情緒，因為情緒不好也會使血壓升高，尤其是生氣發怒的時候，血壓會急劇上升，而且要注意盡量不抽煙，不喝酒，養成良好的作息習慣。

注意事項：

值得注意的是，對於高血壓患者來說，在日常生活中，一定要每天堅持測量血壓，而且要謹遵醫囑，按時服藥，因為降壓藥是需要一直服用的。