3種高血壓病人自我保養的方法

概 述

高血壓是比較常見的疾病，我的鄰居就是高血壓患者，飲食都是需要很注意的，常常會有頭疼的症狀，尤其是在激動的情緒之後往往就會血壓升高，過度的疲勞之後往往也會犯病，最嚴重的一次是血壓升高沒有及時用藥而昏迷了幾天，還伴有失語的症狀，所以高血壓患者一但血壓升高就一定要及時的使用降壓藥物的，以免導致比較嚴重的後果。

步驟/方法：

1高血壓的患者平時在飲食上應該要多注意，平時應該要多吃菠菜，菠菜是比較良好的一種降壓蔬菜，菠菜還含有大量的微量元素和抗氧化劑，其中的鉀元素還會對降血壓起促進的作用。

2大蒜也是比較良好的降壓食品，大蒜中所含的硫化物是可以保持人體的酶的穩定，其次，西葫蘆也是比較優良的降壓食物，平時也要常吃香蕉，高血壓患者也要多吃豆類例如豌豆和扁豆等等。

3患者平時應該要多吃有降壓作用的食物，一定要勞逸結合，平時要多出去戶外鍛煉身體，可以打打太極，騎自行車，多做一些有氧運動，平時也要避免太勞累，一定要避免暴飲暴食。

注意事項：

高血壓患者平時千萬不要喝酒和吸煙，如果長期的大量的吸煙的話，是很不利於治療的，還可能會導致大動脈粥樣硬化，心態一定要積極樂觀。